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Trouble affectif saisonnier & CBD

Vous aussi vous avez un petit coup de mou ? C'est le retour de notre cher ami le TAS (trouble affectif saisonnier), aussi connu sous le nom de "dépression hivernale récurrente". Entre le changement d'heures et le froid qui s'installe, on a tous un peu moins d'énergie ! 

QU’EST-CE QUE LE TROUBLE AFFECTIF SAISONNIER ?

trouble affectif saisonnier cool flowers

LES CAUSES

Le trouble affectif saisonnier est un type de dépression, également appelé "dépression hivernale récurrente". Habituellement, elle s’installe à la fin de l’automne ou au début de l’hiver et disparaît au printemps.

Ce trouble est associé aux variations saisonnières d’intensité lumineuse. En effet, en automne et en plus particulièrement en hiver, nous vivons la plupart du temps à l’intérieur. Ainsi, nous sommes exposés à beaucoup moins de lumière naturelle. Les recherches indiquent que ce manque d’exposition à l’ensoleillement perturbe le fonctionnement d’un neurotransmetteur du cerveau, appelé sérotonine.

Le saviez-vous ? La sérotonine contribue à réguler l'humeur et le comportement. Ainsi, cette perturbation peut induire un état dépressif.

 LES SYMPTOMES

Pour mieux comprendre ce phénomène, voici quelques symptômes :

  • Fatigue intense
  • Sensibilité
  • Irritabilité
  • Modification de l'appétit
  • Baisse d’énergie
  • Perte d'intérêt, d'envie en général
  • Manque d'initiative

 COMMENT LUTTER CONTRE LE TAS ?

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  • S'exposer à la lumière naturelle le plus possible

Sortez vous balader pendant qu’il fait encore jour et que les rayons du soleil brillent encore. Idéal pour entretenir son moral en pleine période automnale ou hivernale !

  • La luminothérapie, vous connaissez ?

Ce traitement consiste à s’exposer sous une lampe spéciale pour compenser le manque d’ensoleillement. La lampe offre une lumière sans ultra-violets, donc qui n’est pas dangereuse pour la peau, ni les yeux. Ainsi, la luminothérapie procure au cerveau la lumière dont il a besoin pendant cette période de l’année.

  • Pratiquer une activité physique

Pour se maintenir en forme et lutter contre les effets désagréables du trouble affectif saisonnier, faites un peu d’exercices physiques ! Rien de mieux pour se redonner le moral.

  • Adopter un rythme de sommeil régulier

Maintenir un horaire de sommeil régulier est essentiel pour se sentir en forme et bien appréhender la période hivernale. En effet, le fait de se coucher tard perturbe l’horaire de sommeil et l’« horloge interne ».

  • Cure d'huiles de CBD Cool Flowers

Les effets du Cannabidiol (CBD) sont prouvés, réels, parfois subtils mais ne constituent pas la recette miracle. Commencez par doser peu à peu vos gouttes, analysez et ajustez les prises en conséquence.

La consommation de cette substance a de nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit. Vous observerez les résultats des huiles au fur et à mesure des jours et des semaines de cure.

Selon les différentes huiles de CBD, nous utilisons de l'huile de chanvre bio ou de l'huile MCT coco ainsi que certaines huiles essentielles; citron bio, verveine bio, connues pour leur bienfaits.

Les huiles de CBD Cool Flowers peuvent être utilisées seules ou combinées.

Huile Cycle Jour

Nous avons pensé cette huile comme le meilleur moyen de commencer votre journée : une bonne manière de se lever du bon pied !

Dosée à 4% de CBD, avec de l'huile essentielle de citron bio : idéale pour un réveil doux et fruité.

L'huile Cycle Jour a des vertus énergisantes et anxiolytiques.

Ses bienfaits :

  • Régule l'humeur
  • Booste l'énergie
  • Homéostasie

Huile Cycle Nature

Conçue spécialement pour affronter les petits moments de stress, cette huile apaise naturellement l’anxiété.

Dosée à 8% de CBD, avec de l’huile de chanvre 100% naturelle : idéale pour une journée en toute détente.

L'huile Cycle Nature a des vertus apaisantes et anxiolytiques.

Ses bienfaits :

  • Réduit l’anxiété
  • Gère le stress
  • Favorise l'apaisement

Huile Cycle Nuit

Créée dans le but de régler les soucis d’insomnies, notre huile favorise l’endormissement et régule les cycles de sommeil.

Dosée à 12% de CBD, avec de l'huile essentielle de coco et verveine : idéale pour un sommeil équilibré et reposant.

L'huile Cycle Nuit a des vertus apaisantes et puissantes face aux troubles du sommeil.

Ses bienfaits :

  • Soulage les insomnies
  • Aide à l’endormissement
  • Améliore les cycles de sommeil

A lire aussi, quelle quantité prendre de CBD ?