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Pourquoi la méditation est-elle source de bien-être ?

Face au stress quotidien que nous pouvons ressentir, méditer prend tout son sens. Être connecté à soi-même, se laisser transporter dans une sphère de pleine conscience est tout l’objectif. Il faut savoir lâcher prise. Méditer favorise le bien-être, alors… même si en pratique la méditation n’est pas toujours évidente, ça vaut le coup d’essayer !

QU’EST-CE QUE LA MÉDITATION ?

méditation zen mains inde

Née il y a plus de 5 000 ans en Inde, le principe de la méditation devient populaire en Occident dans les années 1960. L’idée est simple, focaliser son attention sur le présent, affronter ses pensées et ses angoisses plutôt que les occulter grâce à la pleine conscience. Autrement dit, la méditation favorise le bien-être mental en construisant un espace de sérénité et de conscience.  

La méditation ou l’art de ne rien faire ? Et oui, il suffit simplement d’accueillir ses émotions et ses ressentis sans l’essai son esprit s’échapper. Se recentrer sur l’instant présent en se focalisant autant qu’il le faut sur notre respiration et notre corps : c’est la clé du succès.

Ne pas penser aux problèmes qui nous entourent ou aux pensées négatives : la méditation offre un moment d’introspection, de lâcher prise et de contemplation, à l’écoute de ses émotions et de ses ressentis.

Avant de se lancer dans la pratique, il est intéressant d’analyser et de comprendre les différents types de méditation existants. Savoir pourquoi on médite, nous aidera à choisir la bonne méthode de méditation.

LES DIFFÉRENTS TYPES DE MÉDITATION

méditation zen femme posture

Vipassana, Metta, Kundalini, Zazen, un peu perdu ? On vous l’accorde, tous ces noms de méditation ne sont pas facile à comprendre ! Alors, quels sont les principaux types de méditation ?

  • La méditation Vipassana : Se base sur la respiration nasale et l’identification des pensées et des émotions. Cette méditation permet de favoriser, développer sa concentration et sa propre volonté.
  • La méditation Metta : Il s’agit d’une manière de méditer bienfaitrice et compatissante. Cette méthode nous apprends à davantage faire preuve d’empathie avec les autres.
  • La méditation Kundalini : Se concentre beaucoup sur la colonne vertébrale, l’énergie Kundalini résiderait dans sa partie basse. Cette méthode de méditation a pour objectif de réveiller notre esprit.
  • La méditation Zazen : Se concentre sur la respiration non pas du nez, mais du ventre. Cette méthode nous enseigne à voir les pensées qui passent par notre esprit, les unes après les autres, en les observant pour les libérer ensuite.

QUELS SONT LES BIENFAITS DE LA MÉDITATION ?

méditation zen tête de bouddha

Découvrez une liste (non-exhaustive) des vertus de la méditation sur votre corps et votre esprit :

  • Méditer pour mieux se connaître
  • Méditer pour réduire le stress et l’anxiété
  • Méditer pour améliorer sa concentration
  • Méditer pour mieux dormir
  • Méditer pour faire des choix plus justes
  • Méditer pour développer sa mémoire

Après avoir exposé quelques exemples des bienfaits de la méditation, l’objectif est d’analyser ce qu’il vous fait du bien. L’idée est de comprendre ses habitudes, ses modes de fonctionnements et ses réactions pour mieux appréhender les situations de la vie quotidienne.

Découvrez notre article pour apprendre à mieux gérer votre stress au quotidien.

D'ailleurs, connaissez-vous le Cannabidiol ? 

Grâce à ses nombreuses vertus, le Cannabidiol (CBD), extrait du plant de chanvre, s’avère être un véritable allié du bien-être naturel.

Combiné à la méditation, le CBD peut davantage vous aider à méditer en pleine conscience. 

Les effets du CBD sont prouvés, réels, parfois subtils mais ne constituent pas la recette miracle. Commencez par doser peu à peu vos gouttes, analysez et ajustez les prises en conséquence. 

La consommation de cette substance a de nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit. Vous observerez les résultats des huiles au fur et à mesure des jours et des semaines de cure. 

Les huiles de CBD Cool Flowers peuvent être utilisées seules ou combinées.

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